110 kg

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 110 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 46 cm -klatka: 124 cm -udo: 67 cm -talia: 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4Lata 6. DIETA: jest -białko: 270g -węglowodany: 330g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mg enan ew 8. TRENING: 4x w tyg. FBW 9. CEL CYKLU: odblokowanie sie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] 5, czy nawet 6 lat na siłowni. Mianowicie, ma on ogromny kłopot z barkami. Ćwiczy barki tyle czasu co na przykład klatkę, jednak w wyciskaniu (w ostatniej serii) podnosi 110 kg (trening na masę), natomiast na barki 55 kg. Barki wyraźnie odstają mu od reszty. Podobne problem ma mój 2 kuzyn (brat 1), który ćwiczy od roku. Może ważną informacją [...]

[...] urządzeniach do oceniania składu ciała, można by to sprawdzić jakimś prostym wzorem? Powiedzmy mamy dwóch zawodników (wymiary podane od czapy): A. wzrost 183, waga 110 kg, biceps 48 cm, udo: 55 cm, klata: 120 cm B. wzrost 191, waga 135 kg, biceps 55 cm, udo 68 cm, klata: 135 cm Wymyśliłem taki wzór: (biceps+klatka+udo) podzielić przez [...]

Siemano wszystkim . Mam 17 lat 110 kg wagi 190 cm wzrostu . Ale w tym pytaniu chce uzyskać odpowiedz na temat bicka . Robie bicki na mase . Zaczynam od 10 kg a kończę na 20 kg hantelkach . Dla czego następnego dnia moj biceps jest miękki jak go napinam czy ktoś umie mi udzielić na ten temat odpowiedzi ? Bardzo dziekuje pozdrawiam

[...] (myślę że nie)? Czy istnieje możliwość, że mogłem sobie tam nadciągnąć, naderwać mięsień (wydaje mi się to wręcz nieprawdopodobne). Czy może jest to na przykład jakieś przeciążenie? Czytałem, że biegacze mają z tym problemy. Ważę sporo. Ok. 110 kg przy 195 cm wzrostu. Proszę nie usuwać wpisu. Ewentualnie przekierować mnie na jakiś inny dział.

[...] sztangi na plaskiej (4 serie 12-10-8-ostatnia do 8 z pomoca) (PS czy ktos moglby mi rozpisac jaki ciezar powinienem brac na jaka serie przy zalozeniu ze moj max to 107-110 kg?) 2. wyciskanie sztanga skos dodatni (3 serie 10-8-8) 3. wyciskanie sztanga skos ujemny (10-8-8) 4.przenoszenie hantelki za glowe (8-8-8) 5. rozpietki (8-8-8-8) SRODA [...]

MAm do zjedzenia 600 gram kretayny Vital maxa i 1 KG Dextrosy PowderActivity pytanie jak to zjesc zeby dąło jak nejleszpe efekty nie jest to moj pierwszy cykl a ktorys z koleji czy z faza nasycenia czy bez bo ju zsie gubie mam 38 cm w bicu 112 cm w klatce biore na klate 110 kg i waze około 80 kg mam 20 lat

[...] z jadłospisu słodyczy oraz jedzenie mniejszych a zdrowszych posiłków. Dużo wody i nie jedzenie 3 h przed snem. Trening: Mam dostępną w domu siłownie i orbiterek z których zamierzam korzystać. Pozniej wrzuce mój plan treningowy. Wymiary: Waga: 110 kg Pas: 111 cm Wzrost: 186 cm No cóż... Wpadne tu wieczorem opisać mój pierwszy dzień. pzdr

Witam! Wyciskając 110 kg na ławce prostej, przy opuszczaniu na klatę sztangi usłyszałem ogromny trzask, jakby kilkadziesiąt kości na raz strzeliło. Od razu udałem sie do lekarza, zrobiono mi zdjęcie i lekarz stwierdził ze to jest skręcenie barku. Ale mam wątpliwości w związku z tym krwiakiem którego zarysu lekarz jeszcze wtedy chyba nie zauważył. [...]

[...] proviron lekkie zbicie estro i libido (stosunek androgeny/anaboliki) Cel treningu Masa (ew lekki recomp ale w cuda nie wierze ) Siłownia 3 x week, mma 3 razy week Masa 110 kg 1-x Deka 250 e5d (poprawka na stężenie) 1-x Boldeon 400 e5d 1-x Cypio 250 e5d proviron 25-50 ed gh 5 iu ed lub ghrp 3X 100 ed ewentualnie inny petydy insa po [...]

[...] (z poniedziałku było 3 serie po 15 powt 60KG/80KG/100KG) to dziś 5 seri po 5 powt ale dokładamy ciężar przykład teraz będzie przysiad 5 serii po 5 powt kolejno 65/85/95/105/110 kg I JESLI JEST SIŁA TO OPRÓCZ TEGO ZE CO TRENING DOKŁADAMY CIĘŻAR I ZMNIEJSZAMY POWTÓRZENIA TO CO 2 TYG (1CYKL) DOKŁADAMY CIĘŻARU NA STAŁE 1 cykl to ; PON 15 * A SR 10 * [...]

[...] ale juz jestem po jednym cyklu(HMB+L-Karnityna+Tribusteron+Kreatyna z Tauryną - przez 3 tygodnie) Chce zrobić tak zeby spalic ten tłuszcz, i jednoczesnie roz***ac sie na 110 kg samej masy miesniowej... i nie wiem jak zacząć: Czy pojechac teraz odchudzania na thermo speedzie i HMB i spalic tłuszcz a pużniej łaedować mase Czy moze od razu [...]

[...] Mega Caps w związku z tym, iż do treningu na siłowni (cykl robienia masy) dorzuciłem 2-3 treningi MMA/wytrzymałościowe. Ważę 105,5 kg przy 192 cm wzrostu, chcem dobić do 110 kg przy jak najmniejszym udziale tkanki tłuszczowej. Dieta jest, plan treningowy również oczywiście. Mam w związku z tym 2 pytania: 1. Trenuję ogólnie 4-5 razy w [...]

[...] tu mówią: większa masa = większa siła. A gdyby miało walczyć dwóch klientów: Pierwszy ważący ok. 80 ale silny (wyciskający na ławce np. 160), a drugi znacznie cięższy np 110 kg ale dużo słabszy (wynik na ławce np 90 kg). Który z nich ma większe szanse wygrać, zakładając, że ich technika i umiejętność walki jest taka sama. PS. tylko nie [...]

Witam skończyłem zażywać odżywkę Thermo Speed. Planuję zrobić sobie 1 miesiąc przerwy i pytanie po tej przerwie jaką odżywkę polecacie. Na Thermo Speed zrzuciłem 7 kg w 1,5 miesiąca jeszcze bym chciał zjechać z wagi moja waga to 110 kg i tak planuję osiągnąć wagę 90-95 kg. Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu + dieta do tego.

[...] ok 13 lat z przerwami. Ostani cykl 2003/2004 rok. Był to 6 cykl w życiu, a skaładały sie one głownie z mety, omy, susty, testy, anapolon, winko. 2004 rok mój szczyt to 110 kg. Od 2004 do teraz ćwiczyłem naturalnie z dużymi przerwam - rozpoczęcie pracy założenie rodziny. Od grudnia wróciłem ponownie na siłownie, wszystko sie unormowało i [...]

[...] wykonania danej ilosci powtorzen - regres -10% ) ANKIETA *1. WIEK: 19 *2. WAGA: 77 *3. WZROST: 180 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad:150 kg - wyciskanie leżąc: 110 kg - martwy ciąg: 180 5. WYMIARY: - biceps: 37.5 - klatka: 105 - udo: 60 - biodra:--- *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 roku *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: 3, split, [...]

[...] Sawoczką i Tiago Silva. Ulubionymi technikami tego 25 latka są boks oraz zapasy. Na Gali MCC Rimkevicius zmierzy się z potworem z Ukrainy - Igorem Kukurudziakiem, ważącym 110 kg i mierzącym aż 191 cm, zawodnikiem boksu zawodowego i kickboxingu. Kukurudziak jest członkiem Ukraine MMA Team, zwycięzcą międzynarodowych turniejów w boksie, [...]

Cześć wszystkim :) Na początek trochę informacji: - wiek: 27 lat - wzrost: 190 cm - waga 146,1 kg - wskaźnik BF: 23.73% - cel: zbić do 110 kg w 6 miesięcy, czyli około 1-1,5kg w tydzień - najwięcej do zrzucenie jest z brzucha i wewnętrznej strony ud Teraz prosiłbym o kilka rad/wskazówek, jak kto woli :) Dietę planuję nisko tłuszczową a właściwie [...]

Witajcie! Po pierwsze: doszła do mnie leucyna z USA. Szła 10 dni od momentu kliknięcia "Buy this item". Żadnego cła itp. Polecam! Po drugie pytanie: ważę 110 kg. Jak to przyjmować? Przeczytałem wszystkie posty i wyszło, że 5-7 gr po treningu albo 0,1 gr na 1 kg masy ciała, na opakowaniu jest, że 2 x po 3 gr. Będę to przyjmował z białkiem. Poradzi [...]